Cukoréhség = C-vitaminhiány

Az emlősállatok napi szinten egy 80kg-os tömegre számítva 12.000 mg (azaz 12 gramm) C-vitamint állítanak elő. Cukorból!
A cukort C-vitaminná alakító szintéziséhez az embernél génhiba miatt viszont hiányzik egy enzim, ezért a szintézis megakad, és így nem hozza a szervezetünk létre a szükséges mennyiséget belőle. Noha érzékeljük a C-vitamin hiányát, és mindent meg is teszünk az elő anyagának, vagyis a cukornak a beszerzésére (cukoréhség), de mindezt hiába tesszük! A kötőszövet épségéért felelős C-vitamint nem tudjuk előállítani, így csak külső forrásból vagyunk képesek azt beszerezni.

Vagyis cukoréhségünk valójában C-vitaminhiányunkat jelzi a szervezetünk számára, ezért leküzdésére a legjobb módszer, ha megfelelő mennyiségű C-vitaminnal ellátjuk a szervezetünket.

Patikában a C-vitamin olcsón kapható 100%-os tisztaságú, kristályos formában. A kristályos aszkorbinsav körülbelül 20-ad annyiba kerül, mint a tabletták. Érdemes 10 dkg-ot vagy negyed kilót venni belőle. Sőt, még orvossal fel is írathatjuk az adagunkat, ekkor még kedvezőbb áron (90% állami támogatással) jutunk hozzá. C-vitamint tablettákkal ne pótoljuk, mert velük csak felesleges vivőanyagokat viszünk a szervezetünkbe. A „természetes” jelzőkben pedig ne higgyünk, mert minden tabletta mesterséges, mindegy milyen forrásból indulunk ki. Csak gyümölcsben és zöldségben van természetes formában, hogy védje a növényt. A belölük nyert mennyiség viszont kevés a szervezetünknek.

A megvett C-vitamin port italba keverve érdemes bevenni, mivel citromos ízű. Ideális ital erre a tea vagy valamilyen édes szörp (pl. bodzaszörp). Ha tudjuk, igyuk persze cukormentesen, de az sem baj, ha egy kicsit édesítjük (de lehetőleg ne édesítőszerrel!). Még ha cukorral édesítjük is, akkor is biztosan kevesebbet fogunk folyadékban feloldva elfogyasztani belőle, mintha csokit, süteményt vagy pékárút ettünk volna helyette a C-vitaminéhségünk (cukoréhségünk) csillapítására.
Lehűtött C-vitaminos tea vagy C-vitaminos szörp italként egyesíti a korábbi pozitív hatásokat. Ha ezt egy 1,5 literes flakonban magaddal viszed, mindig kéznél lesz, és tökéletesen tudod mérni, hogy mennyi folyadékot fogyasztottál a nap folyamán.

Adagoláshoz tudni kell, hogy egy mokkáskanálnyi C-vitamin kristály körülbelül 2 2,5 grammnak felel meg. Túladagoláskor a szervezet hasmenésszerű tüneteket produkál (hasonlót, mint amikor túl sok gyümölcsöt eszünk a nyáron), ilyenkor vegyünk vissza a napi adagból 1-2 grammot. Kezdetkor a napi adagot emeljük 1-1 grammal naponta, míg a megnövekedett bélmozgás tünetét nem érjük el. Ha elértük, vegyünk vissza 1-2 grammot, és azt tartsuk.
Hatására a koleszterinszintünk ideiglenesen meg fog nőni. Ettől nem kell megijedni: Ugyanis amint felhasználható mennyiségű C-vitamin van a szervezetünkben, a szervezetünk által a korábban koleszterinnel kényszerböl kijavított érfalról elkezdenek visszaoldódni a koleszterinlerakódások. Amint a lerakódások visszaoldódtak, a vérben lévő koleszterin koncentrációja (szintje) is normalizálódni fog.

Mivel az epeváladék képzéséhez koleszterin szükséges, ezért epetermelést fokozó rostdús táplálékkal a normalizálódási folyamatot gyorsítani lehet. A legjobb értékű rost az almában van, ezért napi 1 alma elrágcsálása is ajánlott ilyenkor.

Kérdés esetén keress fel minket bátran!

Reklámok

Vélemény, hozzászólás?

Adatok megadása vagy bejelentkezés valamelyik ikonnal:

WordPress.com Logo

Hozzászólhat a WordPress.com felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Google kép

Hozzászólhat a Google felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Twitter kép

Hozzászólhat a Twitter felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Facebook kép

Hozzászólhat a Facebook felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Kapcsolódás: %s

WordPress.com. , Anders Noren fejlesztésében.

Fel ↑

%d blogger ezt kedveli: