Nyári étkezés

A nyári strandszezon kéz a kézben jár az egészségtelen ételek fogyasztásával. Bár már egyre több bódéban kínálnak salátát is, nehéz ellenállni a lángosnak, a hamburgernek és a jégkrémeknek.Nem vagyunk híve a teljes lemondásnak, ha egyszer-egyszer egy nyaralás alatt megkívánjuk ezeket az ételeket nyugodtan csábuljunk el, azonban hetekig nem érdemes ezeken az ételeken élni.

Nyáron valamelyest másképpen táplálkozunk, mint az év egyéb évszakaiban, kevesebbet és könnyebb ételeket eszünk, ráadásul az idényzöldség és gyümölcs remek lehetőségeket kínál, hogy megszabaduljunk felesleges kilóinktól, és rostokban gazdag, valamint alacsony kalóriatartalmú étkezést folytassunk.

grillezes

A zamatos és színes zöldségek és gyümölcsök sokoldalúan felhasználhatók, mennyeien kombinálhatók húsokkal, a tenger gyümölcseivel vagy öntetekkel és akár egymással is. Fogyasszuk tehát őket frissen párolva, grillezve, aszalva vagy szárítva, kétségtelenül érezni fogjuk a könnyű nyári étkezés áldásos hatását. Hiába a sok nyers zöldség- és gyümölcscsoda, még nyáron sem ajánlatos csupán hideg ételeket fogyasztani, hiszen ezzel gyengíthetjük az immunrendszerünket és a lépünket. Ügyeljünk a kiegyensúlyozott táplálkozásra.

608x403xPicMonkey-Collage1.jpg.pagespeed.ic_.QSSw6Mi9D8
Fontos a tervezés, enélkül a standbüfénél érhet minket utol a hirtelen farkaséhség és kénytelenek leszünk a kínálatból választani. Ugyanakkor a vakáció egyik fő vonzereje, hogy végre NEM KELL főznünk, arról nem is beszélve, hogy ki szeretne a 40 fokos hőségben a tűzhely mellett állni. A cél az, hogy gyorsan készítsünk finom és egészséges ételeket. Mondjuk 20 perc alatt. Nem meglepő, hogy az egyik ilyen ajánlott étel a saláta: változatos, vitamindús, gyorsan elkészül, könnyen tárolható, hordozható, bár egy hűtőtáskára szükségünk lesz.

8ed724e3da0af40216ba8013d323c70f
Nyáron változatos a gyümölcskínálat is ehetjük önmagában, vagy ebből is készülhet saláta, reggeli gyanánt készíthetünk belőlük turmixot, keverhetjük müzlibe vagy joghurtba. A friss gyümölcs természetesen édes, tele van vitaminokkal és bárhol, bármikor fogyasztható.

Gyümölcsös túró

 

 

Cukkini hajócskák, ahogy csak szeretnénk

A receptért kattints!

 

Nyári egytálétel receptek | Gyors és egészséges

Ha szeretnél még nyári recepteket kövess minket! Ha személyes tanácsadást igényelnél akkor pedig keress fel minket!  🙂

info@testalakito.hu

Reklámok

Vélemény, hozzászólás?

Adatok megadása vagy bejelentkezés valamelyik ikonnal:

WordPress.com Logo

Hozzászólhat a WordPress.com felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Google kép

Hozzászólhat a Google felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Twitter kép

Hozzászólhat a Twitter felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Facebook kép

Hozzászólhat a Facebook felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Kapcsolódás: %s

WordPress.com. , Anders Noren fejlesztésében.

Fel ↑

%d blogger ezt kedveli: