Ízletes turmix őszibarackkal és almával

Az őszibarack és az alma jó párosítás, ha elakad az emésztés, és megrekednek a kilók. Rost- és vitamintartalmuk segít beindítani a fogyást.

Bár önmagában egyetlen turmix sem fogyaszt, ha jól megválogatott alapanyagokból áll, segítségedre lehet a diétád során. A hasi hízás legjobb természetes ellenszerei a rostok, melyekben az alma és az őszibarack egyaránt bővelkedik. Ráadásul mindkét gyümölcs tartalmaz pektint, mely serkenti az emésztést, megszünteti a székrekedést, és kiegyensúlyozottabbá teszi a bélcsatorna működését.

Az alma élelmi rostjainak köszönhetően tisztító, méregtelenítő hatású, illetve csökkenti a vér koleszterinszintjét. Megtalálható benne az A- és B-vitamin, a magnézium, a kalcium, a folsav, de kálium- és kéntartalma úgyszintén jelentős.

Az őszibarack édes ugyan, de nem emeli meg nagyon a vércukorszintet, így a diéta ideje alatt is nyugodtan fogyaszthatod. Az őszibarack nagy része vízből áll, emiatt hatékonyan kipucolja a salakanyagot a bélrendszerből, és kedvezően hat az anyagcsere-folyamatokra. Vízhajtó tulajdonsággal bír, ami jó hír a hasi hízásra hajlamosaknak. Az őszibarack sárga színéért felelős xantofill színanyagok erős antioxidáns hatással bírnak. Ráadásul remek C-vitamin-forrás, ami a fogyáshoz elengedhetetlen.

 

Hozzávalók:

  • 1 alma – hámozva, szeletelve
  • 2 őszibarack – hámozva, szeletelve
  • ½ – 1 csésze rizstej – helyettesítheted mandula- vagy kókusztejjel is
  • tetszés szerint fahéj

Ha édesszájú vagy, a barack legyen többségben, ám, ha a fanyarabb ízeket szereted jobban, almából adagolj többet, és egy pici frissen facsart citromlevet is adhatsz hozzá. Tegyél bele mindent a turmixgépbe, a kész italodat pedig fahéjjal és apróra vágott barackszeletekkel díszítsd.

Reklámok

Vélemény, hozzászólás?

Adatok megadása vagy bejelentkezés valamelyik ikonnal:

WordPress.com Logo

Hozzászólhat a WordPress.com felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Google kép

Hozzászólhat a Google felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Twitter kép

Hozzászólhat a Twitter felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Facebook kép

Hozzászólhat a Facebook felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Kapcsolódás: %s

WordPress.com. , Anders Noren fejlesztésében.

Fel ↑

%d blogger ezt kedveli: