Mennyi sport egészséges?

A rendszeres sportolásnak erősítenie, nem pedig legyengítenie kell a szervezetet. Megeshet azonban, hogy nem ismerjük határainkat, és az edzés idővel testi-lelki teherré válik. Ha megfogadod tanácsainkat, megőrizheted egészséged és a sportolás örömét is. Senki sem kételkedik abban, hogy a sport egészségessé, fitté tesz, és nem csupán a testet, de a szellemet is erősíti. Ám akadnak... Bővebben →

Reklámok

Őszi egyensúly?Igen!

Az ősz a betakarítás, az aszalás, a télre való felkészülés időszaka. A természet visszahúzódik, lehullanak a fák levelei, az állatok felkészülnek a hideg időre, “feltankolnak” élelemből. Ezekhez a változásokhoz alkalmazkodunk mi emberek is. A meleg őszi időt még a könnyebb ételek fogyasztása jellemzi. Érdemes minél több gyümölcsöt és zöldséget fogyasztani, amíg lehetőség van erre, mert... Bővebben →

Olaszországban jártam

 Már egy bejegyzést készítettem az Olaszország étkezési szokásokról. https://testalakito.wordpress.com/2016/05/25/olaszos-izletes-es-egeszseges-31-resz/ Itt bemutattam hogy miért is étkeznek sokkal egészségesebben mint mi magyarok. Ebben a részben szeretném megosztani veletek amit tapasztaltam az olaszországi körutazásunk alatt! 🙂 Az elsődleges cél a pihenés volt, de aki ismer minket tudja, hogy mindketten a férjemmel szerelmesek vagyunk az olasz gasztronómiában.  Nem a... Bővebben →

Olaszos, ízletes, és egészséges!

A mediterrán országok híresen egészségesebbek nálunk, és ezt nem csupán a rengeteg napfény, a tenger közelsége teszi, de a táplálkozási szokások is nagyban hozzájárulnak ehhez. Az átlagosan alacsonyabb koleszterinszintet a kevesebb, illetve zsírszegény húsokkal, a rengeteg zöldséggel és gyümölccsel, valamint a magasabb halfogyasztással érik el. A mediterrán országok közül pedig a gasztronómiai élvezet szempontjából legkiemelkedőbb... Bővebben →

WordPress.com. , Anders Noren fejlesztésében.

Fel ↑