Tojással és avokádóval töltött édesburgonya

Az édesburgonya az a fajta krumpli, amit nyugodtan ehetsz vacsorára is. Érdemes megismerkedni vele, ha eddig nem tetted. Az avokádóval együtt pedig igazi nyerő párost alkot. Megtöltheted bármivel, ízlésed szerint. Én most egy nagyon egyszerű receptet hoztam nektek. Hozzávalók: Édesburgonya tojás só, bors ízlés szerint koriander ízlés szerint Olíva olaj paradicsom natúr joghurt Elkészítés: Egy... Continue Reading →

Reklámok

Méregtelenítő italok

Hogy felgyorsítsuk szervezetünk méregtelenítését, fontos a sok folyadék fogyasztás. Íme 3 tipp amivel garantáltan felgyorsítod  folyamatokat! Gyógyteás limonádé A gyógyteák sokakat riasztanak, de senki sem mondta, hogy azok csak melegen szürcsölve jók. Az elkészített gyógytea lehűthető, ízesíthető. Frissítőként próbáld ki a citromfű- vagy a rozmaringteát. Esetleg a kettőt keverheted is. A lefőzött egy-másfél liter teát... Continue Reading →

Almás sütőtökleves

Elkészítési idő: 1 óra 10 perc Hozzávalók 4 adaghoz: 1 nagyobb sütőtök hámozva, kockákra vágva, 4 nagyobb savanykás alma felszeletelve, ¼ csésze extra szűz olívaolaj, ¼ teáskanál só, ¼ teáskanál frissen őrölt bors, 1 evőkanál apróra vágott friss zsálya, 6 csésze csökkentett nátriumtartalmú zöldségleves vagy csirkehúsleves, 1/3 csésze apróra vágott mogyoróhagyma, 2 evőkanál mogyoróolaj Elkészítés:... Continue Reading →

Ízletes turmix őszibarackkal és almával

Az őszibarack és az alma jó párosítás, ha elakad az emésztés, és megrekednek a kilók. Rost- és vitamintartalmuk segít beindítani a fogyást. Bár önmagában egyetlen turmix sem fogyaszt, ha jól megválogatott alapanyagokból áll, segítségedre lehet a diétád során. A hasi hízás legjobb természetes ellenszerei a rostok, melyekben az alma és az őszibarack egyaránt bővelkedik. Ráadásul... Continue Reading →

Cukkini hajócskák, ahogy csak szeretnénk

Nyáron valamelyest másképpen táplálkozunk, mint az év egyéb évszakaiban, kevesebbet és könnyebb ételeket eszünk, ráadásul az idényzöldség és gyümölcs remek lehetőségeket kínál, hogy megszabaduljunk felesleges kilóinktól, és rostokban gazdag, valamint alacsony kalóriatartalmú étkezést folytassunk. Hozzávalók 4-5 közepes méretű cukkini 1 kisebb, felaprózott –lehetőleg főző− hagyma 300 g darált hús (pulyka, csirke, disznó, akár vegyesen is).... Continue Reading →

Vörös babos nachos

Szuper, egyszerű, és szuper egészséges. Akár vendégvárónak is tökéletesen alkalmas ez az étel! 🙂 Hozzávalók: 1 paradicsomos babkonzerv (vagy 1 bögre áztatott, majd puhára főzött bab) 1 kidney babkonzerv (ezek általában sós lében készülnek, szintén helyettesíthető főzött babbal)  2 kukoricakonzerv 3 dl sűrű paradicsomlé majoranna bazsalikom fokhagyma 30 dkg (barna)rizs chili paprika (elhagyható, csak "erős... Continue Reading →

Gyümölcsös túró

Nyáron változatos a gyümölcskínálat is ehetjük önmagában, vagy ebből is készülhet saláta, reggeli gyanánt készíthetünk belőlük turmixot, keverhetjük müzlibe vagy joghurtba. A friss gyümölcs természetesen édes, tele van vitaminokkal és bárhol, bármikor fogyasztható.   Hozzávalók 1 banán, darabokra vágva, eper (ribizli,málna,szőlő,kivi amit csak szeretnél 🙂 ) 1 evőkanál citromlé csésze eper 1/4 csésze méz 1/4... Continue Reading →

Tésztasaláta egészséges alapanyagokból

A tésztasaláták kiváló gyorsan, egyszerűen elkészíthető ételek, alkalmasak ebédnek és akár vacsorának is. Összetételük gyakorlatilag teljes mértékben a fantáziánk és persze a szezon függvénye, nézzük hogy pakoljuk össze, ha a lehető legegészségesebb végeredményt szeretnénk elérni: Elkészítése: A tészta legyen durum- vagy teljes kiőrlésű – ma már az olasz típusú tészták gyak. 99%-ban durumbúzából készülnek, vessünk... Continue Reading →

Egyszerű csirkesaláta salátaágyon – Könnyen elkészíthető vendégvárós fogás

A nagy nyári hőségben senkinek nincs kedve órákig a forró tűzhely fölött állni. A pár héttel ezelőtti cikkemben ígértem nektek még több receptet-ezekkel nem kell a konyhában aszalódnunk, pillanatokon belül elkészülnek,finomak, és a diétába is beleférnek. Akár egy nyári baráti találkozóra is összedobhatóak! Tökéletes fogás ha vendégeket várunk, vagy ha csak este egy kicsit falatozni... Continue Reading →

WordPress.com.

Fel ↑